大人のライフサイクルがデジタルテクノロジーの影響で良いも悪いも大きな影響を受けています。どこでも仕事ができるし、マイペースで仕事ができる環境来る！いい事ばかりの様だが、睡眠の質の低下や不眠症、早期覚醒といった睡眠障害に悩む大人も多い。子供も当然大人の影響をうけ、ゲームやSNSなどに熱中して朝が起きれない、学校に遅刻する、授業中眠いなどの問題も多いと聞きます。これには内因性のホルモン（メラトニン）の分泌と睡眠のバランスがとれていないなどの背景があるといいます。ひどいと昼夜逆転もあるとのこと。朝の日光を浴びたり、日中なるべく運動したり、朝ご飯をなるべくとるようにしたり、夜暗くしてなるべく早く寝る習慣をつけるなどのアドバイスが一般的ですが、大人の生活に影響をうけたり、受験や塾などでの不規則な生活も足を引っ張る要因となるようです。いずれにせよ、あまり症状がひどい場合は専門家の意見を聞いてみることも必要となります。小学校就学前からの症状もみられるらしく、対象年齢は意外に広い印象です。